ВнизНазадКаталогРазвернуть изображенияПоказать правилаДоброго часа. /b/ - супердоска, не являющаяся самостоятельной, а собирающая контент со следующих досок: /meta/ - доска для обсуждения Нультиреча и бордосферы. /media/ - доска для постинга и обсуждения медиаконтента и художественных произведений. /sci/ - доска для обсуждения науки, технологий, программирования. /self/ - доска для обсуждения психологии, психиатрии, философии /life/ - доска для обсуждения вашей жизни и событий происходящих непосредственно с вами /world/ - доска для обсуждения событий, происходящих в мире вокруг нас Эти доски модерируются непосредственно администрацией Нультиреча. В них запрещается следующее: 1. Создавать треды, не относящиеся к тематике доски. 2. Постить в треды сообщения, не относящиеся к тематике треда. 3. Переводить разговор на обсуждения личностей постящих там, где это изначально не подразумевается. 4. Постить сообщения, нарушающие нормы русского языка. 5. Постить сообщения на языках кроме русского или английского. При нарушении данных правил ваше сообщение будет скрыто в корзину модератором. С уважением, Администрация.
/life/

「Спортик」

Аноним
GYdIqSnWaDsEx25 KB536x354347-536x354.jpg
Нульчик, как мне систематично заниматься спортом каждый день? Я один из тех дебов, кто думает об этом, но не делает. Когда-то обдумывал мотивашечки для этого, но ни одна из них не помогла мне, и, поэтому, создаю этот тред с той целью, чтобы регулярно отписываться в него - надеюсь, что поможет.
>>437331 #
Аноним
GYdIqSnWaDsEx64 KB150x150image.png
>>437328 #
Побеги прямо сейчас(от ментов), если тебе понравится, то бегай в следующий день, если не понравится - не бегай. Всё просто. Не понимаю зачем мучать себя, если тебе это не нравится.
>>437335 #>>437425 #
Аноним
>>437331 #
Постоянное сиденье на жопе - вот что мне не нравится.
>>438657 #
Аноним
Не занимайся спортом. Спорт для быдла и вреден для здоровья.
Лучшее чем ты можешь заняться - это аэробика и бег.
>>437337 #
Аноним
>>437336 #
Я быдло, мне плевать на здоровье. Бегать мне пока неудобно, в качестве разминки вполне можно.
>>437339 #
Аноним
>>437337 #
Тогда лучше займись спортивной ходьбой. Бег тоже вреден, особенно если нет хороших кроссовок и есть какие-либо проблемы с суставами или позвоночником, сосудами или сердцем. В идеале лучше всего самая обычная ходьба.
>>437340 #
Аноним
>>437339 #
Моя проблема больше заключается не в суставах, а в выносливости. Я могу небольшое количество силовых упражнений сделать, но ненадолго - слишком быстро выдыхаюсь. У меня просто пока бегать негде, только если на месте.
>>437668 #
Аноним
GYdIqSnWaDsEx56 KB720x9601406622321_993224616.jpg
Зачем бегать, если можно кататься на велосипеде. Это гораздо приятней. Или плавать, если не боишься утонуть и не бесит вода попадающая в нос, как меня. Плавание вообще самый охуенный вариант с точки зрения похудения, оно расходует очень много калорий, профессиональные пловцы жрут как слоны, на пикрелейтед завтрак, 10 тысяч калорий.
Ещё можно делать экономичный (с точки зрения времени) вариант дома, типа приседания отжимания, вот это вот всё. Хотя мне лично не зашло. Иногда ночью я просыпаюсь от тиков/внутреннего напряжения, вот тогда делаю приседания пока не заебусь и 20 отжиманий, помогает уснуть снова.
Но вообще нульчую >>437331 #, хуйня этот ваш ЗОЖ. Не нравится сидеть на жопе - не сиди. И спортом не занимайся. Ходи на улицу, гуляй с пивком в руке и псиной на поводке, как быдло. Вот кстати можешь псину завести. Псину выгуливать придётся регулярно. И убирать за ней. И кормить её. В общем, псина тебе заскучать не даст.
>>437667 #
Аноним
GYdIqSnWaDsEx61 KB600x5502463203_600.jpg
Начни с зарядки, которую в школе делали всегда в качестве разминки: плечи, шея, голова, наклоны, махи руками, растяжка. 10 приседаний+10 отжиманий. По 16 раз каждого упражения, считай вслух - раз, два, три, четыре, раз два, три, четыре. Если есть гантельки - замечательно. Можно использовать вместо бутыль с водой, сумку с книгами и т.д..
Мотивация - дождёшься, как из жопы кровь побежит от долгого сидения.
>>438657 #
Аноним
>>437425 #
Выносливости не хватает из-за отсутствия регулярности. Бегать, как у же написано выше, вовсе не обязательно для поддержания формы достаточно регулярной физической нагрузки, той же зарядки вполне хватает и прогулок не быстрым шагом на 1-2 км. Не думай, что это советы для каких-то там дедов, поскольку они вполне универсальны, особенно если еще не перебирать с едой и вылечить больные органы пищеварения.
>>437668 #>>438492 #
Аноним
Недавно сделал разминку, потом следующий комплекс: сделать максимальное кол-во подходов по 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний за 20 минут. Сделал 6 раз с отдыхом в примерно 2 минуты, больше не могу. Ну, где-то полчаса в сумме затратил.
>>437667 #
Думаю, что надо что-то вроде такого после тренировки делать, чтобы полностью тратить энергию. Больше всего боюсь, что в какой-то день мне просто надоест постить, т.к. содержание постов не будет сильно меняться. Ну, или просто отвлекусь на какую-то херню.
>>438781 #
Аноним
Что ж, после я поделал ещё силовые: 27 отжиманий и 10 подтягиваний, потом планку на минуту, затем на 2 и сделал ещё 11 подтягиваний. Думаю прогуляться сейчас.
>>438657 #
Аноним
GYdIqSnWaDsEx52 KB150x150image.png
>>437335 #
Ну тогда пиздуй на стройку. И подкачаешься, и дома сидеть не будет. и денег заработаешь.
>>438620 # >>437436 #
Слабаки. Вы что ли не можете по заветам Сайтамы? Я так однажды сделал, и следующие 3 дня всё болело, но это было приятно. Делал бы каждый день, но мне не нравится, когда на меня обращают внимание, если я что-то делаю для себя.
>>438667 #>>438781 #
Аноним
>>438657 #
Боюсь, что спину надорву. Что тебе мешает заниматься дома? Никто не будет обращать на тебя внимания.
>>439429 #
Аноним
GYdIqSnWaDsEx184 KB750x369Eglxyd_U4AcTTpH.jpg
>>438657 #
>Ну тогда пиздуй на стройку.
Там он научится плохому и станет похож на орангутана.
>>438492 #
> чтобы полностью тратить энергию
Твой метаболизм убивает тебя, подумай об этом.
>>438787 #
Аноним
>>438787 #
Чем быстрее ты заставляешь клетки делиться, тем быстрее начинает работать механизм старения, накапливая ошибки в генетическом материале. Тяжелые нагрузки не делают человека здоровее, они всего лишь заставляют организм сопротивляться среде.
>>438809 #
Аноним
Аноним
>>438809 #
После 21 ты начнешь стареть.
Аноним
>>439795 #
Тогда тебе не физическую форму нужно тренироват, а свое безразличие к ее мнению.
>>439828 #
Да не на стенке или брусьях, а стоя и поднимая поочередно левую и правую ноги к вытянутым вперед рукам. Если и так тяжело то поднимай ноги согнутые в коленях.
>>440281 #
Аноним
>>439962 #
Стенке? Я делал их в положении лёжа. Просто я ещё добавил выдохи в моментах сокращения пресса.
Аноним
GYdIqSnWaDsEx99 KB536x354Безымянный.png
Аноны, я снова возращаюсь к этому режиму, а всё из-за видеоигр. Я не хочу играть, я хочу заняться чем-то полезным. Как лечить тупость в себе? Почему я такой беззвольный, бесхребетный? Почему мозг не хочет ни о чём другом думать, кроме как о видеоиграх? Я думал, что создам этот тред и не смогу отлипнуть от него, но... В общем, я на пару часов постараюсь занять себя чем-нибудь и пойду спать - сейчас если лягу, то проснусь посреди ночи и снова не буду спать.
>>442448 #>>442571 #
Аноним
>>442220 #
Тебе уже объяснили, ты живёшь в манямире построенном на тупых норми-идеалах, ты не понимаешь что утверждения, тиражируемые миллионами голов прямоходячего скота не становятся от этого более истинными.
Игры это хорошо. Игры требуют определённой инициативы, в отличие от пассивного потребления контента (фильмы, аниме, борды, прочие параши). Во что играешь? Если ты считаешь то, во что играешь, примитивным, попробуй что-то более сложное. Например, парадоксодрочильни, или дарк соулс. Снеси все игры и оставь только самые суровые. Вот это тебя отучит от игроблядства. Ну или по крайней мере ты станешь хардкорный пидор. Одно из двух.
>>443971 #>>444715 #>>444770 #
Аноним
GYdIqSnWaDsEx303 KB949x45611-14ea4b64e265500fab8ed3cbd80374a60762fa662f287bc8c1e26b5eddddc7f01.png
>>442220 #
Не из-за игр, а из-за отсутствия должной мотивации (пинка под зад).
>Почему я такой беззвольный, бесхребетный?
Потому что ты возможно редко оказывался заложником собственных отлагательств и необдуманных действий?
> Почему мозг не хочет ни о чём другом думать, кроме как о видеоиграх?
Потому что поощрение самым простым и быстрым путем. Помогает депривация или как указано выше - усложнение.
И да, когда собираешься делать что-то, не стесняйся потратить время на подготовку, а не только фантазируй о самом процессе или результате данных действий, потому что в противном случае получишь отрицательное подкрепление и вернешься обратно к играм.
>>443356 #>>443971 #
Аноним
Надо сейчас позаниматься, но почему-то стрёмно, т.к. скоро спать ложиться. Ладно, попробую...
Аноним
>>442571 #
>не стесняйся потратить время на подготовку
Подготовка - тоже действие. Я бы скорее посоветовал идти мелкими шажками. Сделал шажок - молодец, не сделал - ну и ладно. [YouTube] ???
В этом видео объяснено, как ставить норм цели: [YouTube] ???
>v.a.p.i.d. goals – vague, amorphous, pie-in-the-sky, irrelevant, delayed
>s.m.a.r.t. goals, which are specific, measurable, actionable, (goals for which you are) responsible, time-bounded
>>443971 #
Аноним
Нульч, я сделал 7 раз. Охуеть, я 3 дня пинал хуи, надо в этот раз как следует сдохнуть. Чуток передохну и попробую заняться прессом. И я все 20 минут слушал это:
[YouTube] ???
То ли я на разминку уделил меньше времени, то ли делал упражнения не так (руки чуть-чуть уже поставил при отжиманиях или на приседаниях схалявил, я не знаю), а может чуточку привык - не знаю. Вообще, я наконец-таки встал заниматься из-за совершенно другой мысли, ну да ладно... Но руки у меня под конец начали болеть, да и задыхаться начал - это хорошо.
>>442448 #
>>442571 #
Каждый из вас по-своему прав, но я придержусь второй точки зрения.
>>443356 #
>как ставить норм цели
Зачем?
Аноним
GYdIqSnWaDsEx444 KB1024x768logo.jpg
>>442448 #
В общем, не хотелось говорить, т.к. думал, что этим ещё больше собью настрой, ну а теперь есть (простите). В общем, я в некоторые штуки играл раньше - ладдер Starcraft 2 (до платины доходил, потом надоело), Quake Live (elo 2к было вроде). Ещё как-то тохня была, но это было отвратительно, только Luna Nights мне более-менее понравилась. В недавнее время меня пробило на гейскую хуйню (дноту), недавно ещё "чиллил" (простите) в Devil May Cry (странная штука, из детства вспомнилась, пальцы особенно ноют после трёшки), иногда играю в цпма (раньше тоже в него гонял, сейчас решил "вспомнить молодость").
Аноним
>>442448 #
Забыл сказать, что с самого начала задротил в ебаную контру. Потом днота, потом контра надоела, и я начал в квейк.
Аноним
Сейчас сделал 7 раз за 20 минут, немного в ахуе, т.к. не верится, что честно сделал (кажется, я всё-таки руки ближе к себе располагаю, чем необходимо). При этом полдня валялся, вообще ничего не делал. С прессом надо что-то решать. Был бы рядом кто-нибудь, кто во время сокращения живота бил по нему, то, наверное, дела шли бы лучше. Был бы ещё музон в духе, что я выше скидывал...
Аноним
Запишись в кочалку и займись пауэрлифтингом — это самый простой и безопасный спорт с самым быстрым выхлопом (если ты не сильно болен, не отлынивать и не ебланить, то за год можно добиться какого-нибудь разряда или хотя бы сраной сотки в жиме), да и дрочить каждый день не надо — для ньюфага достаточно 2-3 тренировки в неделю по часу-полтора.

НазадКаталогВверх